ТИБЕТСКИЕ ПОЮЩИЕ ЧАШИ в сочетании с флейтой
Музыка, погружающая в тишину, прекрасно подходит для медитаций.
Подборка сделана по 7-ми основным энергетическим центрам. Её можно успешно использовать для работы с чакрами.
Предлагаю попробывать простую технику для работы с этой музыкой.
Называется
"ДЫХАНИЕ ЧАКРАМИ".Необходимо сесть в удобную позу (лотос, полулотос либо др.), при этом спина должна быть ровной но не скованной.
Отстроить ось тела от макушки до копчика, вес должен быть равномерно распределён на оба седалищных бугра, такое ощущение будто тело вростает в
землю и весь вес тела уходт вниз. Только после этого можно приступать к работе с концентрацией на чакрах от муладхары и выше.
Каждая мелодия соответствует определённому энергетическому центру, можно прикрыть глаза и визуализировать также цвет каждого центра.
Представляем что вдох и выдох идёт через прорабатываемый энергетический центр.
Если всё выполняется правильно, то через некоторое время в чакре появляется ощущение пульсации и тепла.
- массаж звуками (Для общей релаксации тела и подготовки к практике. Внимание можно направить просто на спокойное, глубокое дыхание с полным вдохом и выдохом)
http://www.filehoster.ru/upload3?file_id=1...=9c24f0c9cb00ef- 1 чакра муладхара (красный)
http://www.filehoster.ru/upload3?file_id=1...=b2593bb1bb956c- 2 чакра свадхистхана (оранжевый)
http://www.filehoster.ru/upload3?file_id=1...=d2243ec49352a6- 3 чакра манипула (жёлтый)
http://www.filehoster.ru/upload2?file_id=1...=46323670a51854- 4 чакра анахата (зелёный)
http://www.filehoster.ru/upload2?file_id=1...=16aa2aa2c8bb9b- 5 чакра вишудха (голубой)
http://www.filehoster.ru/upload2?file_id=1...=e4a6d25d9237ea- 6 чакра аджна (синий)
http://www.filehoster.ru/upload2?file_id=1...=8723f38b50df5e- 7 чакра сахасрара (фиолетовый)
http://www.filehoster.ru/upload2?file_id=1...=ebd97125aadf10